En vej til nærvær og fordybelse i dagligdagen

“At være i nu`et”

Mindfulness træning er en integreret og vigtig del af vores kursus “Livsmod, Livsglæde og Eksistens”  samt i vores 4 årige psykoterapeut-uddannelse (Se disse)

Essens har endvidere et kursusforløb til alle, som ønsker at vide noget om / praktisere mindfulness. Forløbet strækker sig over seks tirsdag aftener. (17.00-19.30) og afholdes i Århus

Kurset er for dig som ønsker:

• At blive mere nærværende i dit liv
• Få et større kendskab til dig selv
• Støtte til en regelmæssig meditativ praksis

Undervisere:  Anders Johnbeck og – ved store hold – Lilian Tarp

Mindfulness

Mindfulness, awareness og bevidst nærvær er alle udtryk for en direkte, uanstrengt og mere intens måde at være tilstede i nuet på.

Mindfulness har sine rødder flere tusinde år tilbage fra forskellige østlige Buddhistiske skoler og har de sidste 10-15 år oplevet stor anerkendelse og udbredelse i vesten. Det er især de virkninger, som kan opnås når vi går dybere ind i den filosofi og de værktøjer, som mindfulness rummer. Dette er mere ro, større nærvær og mere livsglæde i dagligdagen. Nyere videnskabelig forskning underbygger disse erfaringer og mindfulness har også vist sig særdeles virkningsfuld inden for stressbehandling og terapeutisk arbejde.

Beskrivelse af kurset

Kurset er bygget op over seks uger hvor vi mødes en aften hver uge i 2½ time. Indholdet vil veksle imellem teoretisk gennemgang samt indøvning af forskellige former for meditative og kropslige øvelser. Hensigten er, at du kommer til at ”forstå mindfulness med både hoved, hjerte og krop”. Efter hvert møde vil du få enkle meditationsteknikker, som du hjemme kan øve og fordybe dig videre ind i.

Der vil være individuel hjælp og rådgivning, således at du til sidst vil have din egen ”model” på en længere meditation, som netop tilgodeser dit behov for  meditativ fordybelse i en måske hektisk hverdag.

Praktisk information

Der kræves ikke nogen forudsætninger for at deltage på kurset.

Datoer: Fås ved henvendelse til underviser Anders Johnbeck tlf. 2237 4607.

Vi opretter hold efter behov forår og efterår

Tidspunkt: Kl. 17.00 – 19.30

Kursussted: Århus

Nærmere information: Instruktør og underviser Anders Johnbeck,  tlf. 2237 4607

Tilmeldingen sker til: www.essens-kurser.dk  –  under fanen “Tilmelding”. Skriv i “bemærkninger”, at det drejer sig om mindfulnesskursus

Optagelse sker ved tilmelding og indbetaling af depositum efter først til mølle-princippet.  ttelse i undervisningsprisen.

Kursusledere: Anders Johnbeck. Afspændingspædagog og psykoterapeut MPF. Certificeret 3-årig mindfulness instruktør uddannelse. Fast underviser på Essens psykoterapeutuddannelse. Har de sidste 30 år beskæftiget sig med karate, yoga, tai-chi og meditation. De sidste 15 år er det specielt mindfulness og indre meditativt arbejde som har været i fokus. Har undervist i mindfulness i forskellige sammenhænge siden 2009. Har i de sidste 12 år haft en fast meditationspraksis.

Lilian Tarp er aut. psykolog MP, psykoterapeut MPF og certificeret mindfulness instruktør med egen praksis.

Har du spørgsmål er du velkommen til at ringe til Anders Johnbeck tlf 2237 4607